co dalej

[...] w całości według obliczeń całościowego zapotrzebowania. Tak jak pisałem jadłem tak przez jeden tydzień, który obecnie się zakończył. Od można powiedzieć poniedziałku miska dalej trzymana według zapotrzebowania z tym, że o 300kcal mniej. Ćwiczenia również wykonane według założenia, środa bieganie, czwartek kompleks metaboliczny bez obciążeń, [...]

:D sorry, tam powinno być 85 a nie 95 pomyłka. Dzisiaj się ważyłk i waga pokazała 84.7kg tak że ok. Obecnie dalej ćwicze, ale bez jakiegokolwiek pilnowania miski. Jem co mi wpadnie do ręki ale bez przesady, na pewno więcej dostarczam węgli, ponieważ jem dużo owoców, ale też mniej białka, bo już raczej nie 200g. Poprostu odpoczywam od liczenia btw [...]

[...] wprowadzić jakiegoś dodatkowego ruchu, na przykład hiit od razu po siłowym, a miskę na razie zostawić taką jaka jest. Po dwóch tygodniach zobaczę co będzie się działo i jak dalej nic nie ruszy za bardzo to dołożę czwarty dzień treningowy np. bieganie, albo obetnę kalorie. Sam nie wiem co lepsze. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-03-28 [...]

[...] TE 40 SEKUND :-) A i doszedłem to jeszcze jednego wniosku po tych kilku sesjach HITT-u, że to ćwiczenie to jest czysty masochizm %-) a najgorsze, że ja to ćwiczenie będę dalej wykonywał }:-( . Jak kończyłem 9 serie to normalnie myślałem, że zemdleje i mnie tam będą cucić. z rowerka ledwo zszedłem a to co mięśnie ud czułem to maskara. [...]

[...] pytanie - na wytrzymałość lepiej biec przez powiedzmy 45 minut w ten sposób, że biegnę tyle ile mogę, przechodzę do marszu albo zatrzymuję się, odpoczywam chwilę i biegnę dalej czy może biec do granicy wytrzymałości (która u mnie jest niska, po dziesięciu minutach dostaję zadyszki) i kończyć? Jeżeli chodzi o odżywianie, zdaję sobie sprawę, że [...]

[...] znowu wciskac komus t bola i 6 oso za ok 300zl a nie tamoksa i cloma za 1/5 tej ceny.. ale co tam biznes to biznes kurva luk122 idz w choj... bo to co my ci tłumaczyli to dalej do ciebie nie dociera... kurva masz ty mózg ? Don komu wciskał t-bola ? Masz tak słabą psychikę że jak ktoś coś napisze przez neta to ty musisz tak zrobić? Kazał Ci [...]

mumin 222 spamujesz pozatym wypowiedz nie poparta argumentami jest dla mnie z dupy no i wogle mysle ze takie osiagi mozna osiagnac na samym ph co ty masz na saa , a wogle to dalej nie wiem po co ta twoja zlota mysl....:) pozdrawiam.

[...] Czwarty był reklamowany jako czysta kofeina, ale wykryto w nim także androstendion i 19-nor-4-androsten-3,17- dion . masz tu wyniki badań... teraz leć do działu suplementów zapodaj im go a poniżej napisz " i co teraz pimperzy kreatyny, dalej polecacie innym kreatyne" Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2009-01-31 20:48:24

[...] na co team Fury'ego odpowiedział że Tyson postanowił zwakować ponieważ negocjacje utykały w ślepym zaułku, z powodu wymagań finansowych teamu Price'a. A Fury chciał iść dalej.Team Price'a na to nie odpowiedział. Warto przypomnieć, że jakiś rok temu Fury chciał wziąć Price'a do walki na zastępstwo za kogoś. Price odmówił, stwierdzając że 6 [...]

[...] posty jak miałem czas...Noi załamany byłem.Jesteś skrajnie nieobiektywny...Jak z Furym...Słuchasz tylko jednego Temu swojego faworyta i tak jest ze wszystkim z Vitkiem i tak dalej w walkach widzisz tylko ciosy swojego faworyta itd....Chcę ci pokazać,że pomimo iż masz sporą wiedzę,to jesteś NIEOBIEKTYWNY i cie podpuszczam...Moim zdaniem twoje [...]

Mloda, ty masz tyle wzrostu co ja, a jesz tylko 1200 kcal? Bialka za malo na pewno, tluszczu chyba na granicy. Naprawde przeczytalas art Co jedz Ladies? bo dalej masz mnostwo przetworzonego jedzenia... I warzyw nie wliczamy do rozpiski. Nie jemy tez samych owocow, ale z jakims bialkiem/tluszczem. Co kryje sie pod slowem 'salatka' w sniadaniu?

Jestem ciekaw co jadles po zawodach jakies plany na przyszlosc? dalej 3masz forme ? czy wolne?? z tymi zciszeniem muzyki to dobrze czasem ktos wlaczy inna muze nie ta co trzeba

Widziałem Łukasza na żywo. To co pokazują fotki to jest chvj - tak naprawde z gęby zeszła woda, a sylwetka dalej taka jaka była. Tak jak Gregor napisał niejeden dupy by dał żeby tak wyglądać. Luk - szacun, bo naprawde jest za co

[...] co jestem taki gruby waga 96kg, a tutaj 94kg hehe poki co zjadlem prawie cale opakowanie thermo stima i rozkminiam czy zarzucic cos mocnego typu mito swagger lub tight czy dalej na stimie mieliscie powiedziec ze jeszcze sporo roboty bo teraz nie mam motywacji hehe no moglem pare pompek zrobic i suty postawic to by klatka lepiej wyszla, ale [...]

Co podjadać w pracy? 2 razy w tygodniu daję 14 lekcji z tańca każda po 45 minut i wszystkie są pod rząd bo nie ma czasu zrobić przerwę. Zwykle podjadam słodycze, izotoniki, carbo, gainer, orzechy i nasiona, slone paluszki. Co mogę tu dodać do diety na szybka przekąskę i jazda dalej z ludźmi pracować? Czym zastapić slodycze?

[...] spozywania tak duzych posiłkow miałem problemy trawienne, oczywiscie konsutowałem sie z lekarzami ale jedyne co słyszałem to zespoł jelita drazliwego. Oczywiscie dalej cwiczyłem i starałem sie jesc wystarczająco aby poprawiac sylwetke , niestety tak sie nie działo, progres był bardzo wolny i czesto mimo dostarczania odpowiedniej ilosc [...]

[...] glikogen, który by wrócił przy okazji podbicia kcal, ale 20 IMO to skutek rzucenia się jak szalony po to, czego na diecie się nie podjadało (pizze, alko-hurt %-) etc.), podbicia mimochodem ilości spożywanych kcal jednocześnie zmniejszając aktywność. Ale dalej mnie dziwi tak wysoki wzrost... Przecież 10kg/ tydzień nie da się nie zauważyć %-)

[...] Na pewno daje kopa przysiad a ostatnia seria coś pięknego. Podciąganie dzisiaj wymieszałem maszynę, fazę opuszczania i samodzielne podciąganie. RDL będę próbował dalej, ale co do dzisiejszego rdl to zrobiłem na tyle na ile pozwoliły mi dwójki. Ból wystąpił właśnie w miejscu dwójek i ten fakt nie przekonuje mnie jak na razie do tego [...]

[...] na dzisiaj sama siłka. Jutro spróbuję jakiegoś WODa wrzucić. FBW 1.Przysiad 1x5 75kg 1x5 85kg 3x5 95kg Zaczyna się robić ciężko jak dla mnie. 95 poszło, zobaczymy jak będzie dalej. 2.Wiosłowanie 5x 85kg Jak na razie nie dokładam, muszę jeszcze raz zobaczyć jak to 85 wejdzie ;p. 3.Klatka na ławce niestety nie dorwałem się do sztangi, więc zostały [...]

[...] 5x5 CC +20kg Zamieniłem za wyciskanie na ławce, niestety nie udało mi się dopchać a nie chciałem znowu czekać 15 minut na wolne miejsce. Wyszło bez lipy, dokładam dalej. 3.Wiosło 2x5 68kg 2x5 78kg 1x5 83kg Cholera, coś nie chce iść. Nie wiem co źle robię, ale wiosłowanie stoi w miejscu. A nawet na porządnie nie ruszyłem z ciężarem... [...]